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你比机器人强在哪?

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(南方都市报 2015年09月30)

最近腾讯财经一篇看似普通的报道引起了广泛的兴趣 — 《8月CPI同比上涨2.0% 创12个月新高》 — 因为这篇文章是机器人写的。此文有图有数据,分段清楚语句通顺意思明白,如果不知道的话,所有读者都会认为它出自一位熟练记者之手。

这有点让人惊奇,但并未引起任何恐慌。我们都知道机器人有可能会抢走人的工作,不过单就此事而言,绝大多数议论都认为记者目前还不用担心饭碗。机器人在文中只是罗列了事实和数据,没有任何评论分析。事实上,腾讯这篇文章中连对数据的罗列是引用“人类”的:“余秋梅认为”、“他表示”、“银河证券的分析报告认为”……基本上就是个智能摘抄的工作。

可是如果你认为这件事不值一提,那你根本就不了解现在人工智能已经发展到了什么地步。

从去年开始,美联社对上市公司新财报的报道,已经完全不用人类记者写了。有些英文媒体已经开始使用机器人报道体育比赛。这些写作机器人早就超越了引用人类报告的阶段,它们直接阅读和分析数据,能判断出哪些数字是关键信息,知道谁是今天赛场上的英雄,球队在什么时刻开始反败为胜,比赛的高潮在哪,并以此选择报道角度和风格[1]。

有多家公司提供这种机器人写作服务。其中有一家叫做Narraive Scienece的,发现写新闻还不是最赚钱的,最赚钱的业务给公司写企业内部报告。机器人收集你企业的各种信息,发现你的趋势、成就和问题,生成的报告中有判断、有结论、有建议 — 基本上就是商业咨询的活。

这是腾讯在中国的一小步,其背后却是机器人在世界的一大步。

有些媒体不告诉你哪篇文章是机器人写的,所以你可能早就看过而不自知。关键在于,机器人写的东西不但不比人写的差,而且可能比人写的更好。

据此我以为,这个世界正在经历深刻的变革:人靠知识谋生的主流方法一变再变。

很久以前,人们佩服有知识的人,知识本身就很值钱。

不久之前,互联网时代,人们可以用搜索引擎得到想要的信息,知识本身就不再值钱了。注意不值钱不等于不重要 — 空气不值钱但是很重要 — 你必须有知识,但是你不能单靠有知识获得财富。这个时代的知识价值在于主动搜集和整理知识的能力。比如腾讯机器人新闻出来的第二天,“全媒派”立即发表一篇《5分钟科普“机器新闻”前世今生!》,综合介绍了各家机器新闻的状况,图文并茂通俗易懂,你说这篇文章值钱不值钱。

按今天最高标准,未必值钱。因为机器人既然会写报告,也完全可以写出类似的文章。我们甚至可以认为任何报告性的文章、包括大部分“科普”文章、百科问答知道之类的文章,在近期都有可能完全由机器人来写。也许媒体甚至根本就没必要保留这种文章,谁想了解哪方面内容完全可以随时让机器人根据这个特定读者的学识和口味专门写一篇。

那么今天什么值钱?也许使用知识的能力值钱。你总不能用搜索引擎来诊断自己的病情,对吧?还得靠医生的专业判断。

但是有一个非常厉害的东西已经存在多时了,它一旦被正式推向市场,就会立即让使用知识的能力也变得不再值钱。这就是IBM的人工智能系统,“华生”。它已经比任何医生懂得都多,它不再是简单搜索关键词,而是在相当程度上能够“理解”你的问题,它可以被用于疾病诊断和提供治疗建议。这样的系统,很快将会全面进入医学、法律和金融咨询领域。

也许用不了十年,它就将不再是“它”,而是“他”。

在这种局面下人类当何以自处呢?我们应该像霍金说的那样惧怕人工智能吗?或者心甘情愿地给机器人当宠物吗?

这就到了我要说的下一个阶段,人得靠创造新知识来赚钱。机器人会的所有东西,都是跟人学的。写报告也好,提建议也好,诊断病情也好,机器人的能耐在于从已经发生的事情中找到规律,然后把这个规律用于新的事情。机器人,是彻底的经验主义者。

人的一个任务是打破常规。近年美国总统选举越来越强调大数据的作用,候选人举手投足都试图合乎机器的要求,处处循规蹈矩地满足选民,结果选民也厌倦了。现在横空出世的共和党候选人川普却不按常理出牌,以性情中人的面目竞选,动不动就语出惊人,民调反而领先。

我老婆做菜不爱看菜谱,经常尝试自己发明新做法,往往做的不怎么好吃。但那一刻我感觉她身上充满了人性的光辉。

不过机器人并非就不能创新。机器人可以用组合、进化、甚至穷举的方法创造一系列新东西,一一比较性能,再选拔其中有价值的推出来。这不需要奇思妙想,这是纯暴力破解。在工业材料和制药业中,这种创新方式非常常见。这个,人比不了。

机器人也可以生成一大堆新的诗句和歌词,只不过这时候它无法判断哪句最好听。

因为只有人才能判断。人的喜好,可能是一个特别难以用机械化的方式琢磨的东西,有很多人试图用数据分析的方法预测哪个电影剧情能大卖,结果都不太成功。

所以人的第二个任务就是表达自己的好恶。你的任何情感流露,哪怕是一条微博一个点赞,对机器人来说都是弥足珍贵的,这也是一种创新。哪怕你看完一个报道之后在评论区开骂,哪怕骂得毫无营养,也能帮助机器人了解此时此地的人类。

我不敢肯定给机器人当受试者能有多赚钱。但表达感情宣布自己喜欢什么,是我们作为人类的神圣权利,将来可能还是义务,是机器人必须为人服务而不是相反的主权宣示。

过去,说一个人的大脑像电脑是夸他;将来,说人脑像电脑可能是骂人。在机器人时代,我们要想的是怎么让自己更像一个“人”,而不要追求像电脑!崇拜电脑,是人类历史上非常短暂的文化。

我在本文中用到了一些从网上取得的现成知识,可以说机器人对本文有所帮助。但主要内容和结论,不论对错,都是我的原创,你不可能在任何搜索引擎中搜索到,所以我敢说这篇文章机器人写不出来,所以我敢拿稿费。

……或者,至少现在它们还写不出来。

———-
[1] 这方面的详细报道,参加《连线》杂志,Can an Algorithm Write a Better News Story Than a Human Reporter? Steven Levy, 04.24.12.

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sjxxj
2498 days ago
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05/18/15 PHD comic: 'What to call yourself in Academia'

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Piled Higher & Deeper by Jorge Cham
www.phdcomics.com
Click on the title below to read the comic
title: "What to call yourself in Academia" - originally published 5/18/2015

For the latest news in PHD Comics, CLICK HERE!

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sjxxj
2646 days ago
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RoadRageRyan
2641 days ago
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Where do we put MIT Lincoln Laboratory. There needs to be a bonus little blip for institute & National Lab

不开心的时候,让马儿牵着出去遛遛

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什么是马术心理治疗

清流,留美心理咨询师,提供北京本地和外地远程心理咨询。

什么是马术心理疗法?

马术心理疗法(Equine-assisted Psychotherapy)是近年来西方兴起的一种关系导向的体验式动物辅助疗法,并作为一种新兴前沿疗法在西方逐渐受到广泛的重视。与大多数马术从业人员所知的,用以辅助自闭症、脑损伤和脊椎损伤等病人复健的马术治疗(Hippotherapy)不同,马术心理疗法的对象是有着心理创伤、情绪问题、人际矛盾等困扰的青少年、成年人、夫妻和家庭,或者是热爱自然和马术并希望进一步个人成长的健康朋友。

这一疗法的基本理念是通过咨询师和治疗马的共同合作(一般认为治疗马担任“辅助咨询师”工作,而不是作为“咨询工具”存在),辅助来访者与马的关系及体验,以此来加深来访者对自身关系模式的觉察和了解,帮来访者尝试学习和建立与自身和与他人健康的关系模式,并在这样稳定互信的关系的基础上,催生来访者日常生活各个领域中的改变。

马术心理疗法的重点不在于马术或骑乘,而在于通过各类与马有关的地面工作和骑乘活动,来发展来访者在非言语沟通、问题解决、领导力、团队协作等方面的技能。并通过建立来访者与马之间的关系,帮助来访者体验依恋、支持、信任、责任、关爱等人类关系中的核心体验和情感,用以解决心理创伤、人际关系、情绪管理、自尊自信、社会支持等方面的心理和生活问题。

在马术心理咨询 / 治疗中,心理咨询师同时担任心理咨询师和马术师工作,因此需要同时接受心理咨询和马术两方面的专业训练。而来访者则不需要有任何马术经验,即使是从来没有接触过马的人也可以接受马术心理咨询,马术经验丰富的咨询师会带领来访者熟悉马匹、学会沟通、进入状态。

马术心理疗法的应用范围?

由于马术心理疗法强度大、见效快,一般来说可作为中短期疗法使用。它也可以与其他类型的疗法混用,作为在中长程疗法中间穿插的独立或辅助咨询,帮助来访者快速突破心理上的瓶颈,促使积极改变发生。以下是一些常见的马术心理咨询应用领域:

  • 急性和慢性的心理创伤疗愈(包括性侵犯、车祸、长期言语情感暴力等)
  • 常见的情绪管理问题(如焦虑、抑郁、愤怒、冲动等)
  • 短期和长期的成瘾问题(如网瘾、酒瘾、性瘾等)
  • 人际沟通、亲密关系、社交障碍和依恋问题
  • 自信、自尊、自律、安全感、责任心等个人问题
  • 青少年的注意力不集中、行为不良或暴力倾向等
  • 婚姻和家庭中的沟通问题或创伤性事件(如离婚、丧偶、重症、残疾等)

另外,马术心理疗法也可以应用于团体咨询及拓展训练方面,一般主要以依恋问题、人际沟通和领导力训练几个方面为主。

马是如何帮助来访者心理疗愈的?

相比猫、狗、牛、羊等其他动物,马具有许多作为心理治疗动物的先天优势:

  1. 作为被猎食的动物,马天生具有觉察其他生物意图的能力,因而能立刻对来访者的意图和需求做出反馈,帮助来访者提高对自己状态和问题的觉察,加深对自己的特点和模式的了解。
  2. 马是注重社会关系的群居动物,生活在与人类家庭结构类似的种群中,并出于自身安全需要随时随地在寻求与其他生命的接触、关系与领导。通过观察马和与马沟通,来访者可以发现自己的关系模式,尝试学习和实践积极健康的关系模式,并将这种模式转化到日常生活中的人际关系和亲密关系去。
  3. 马主要对人的肢体语言而非口头语言产生反应,它们住在自己的身体里而非头脑中,要与它们建立关系,来访者就要接受挑战,尝试时刻觉察自己的身体和行为,深入自己的情绪和躯体感受中去,转化创伤,真诚地沟通,真实地活着。
  4. 相比人类,马的表达更加简单直接,它们在咨询中能够给予人类所不能企及的无条件的积极关注和全心全意的支持,这将成为来访者疗愈的基础。在此之上,与马相处还能提供给我们接触大自然天然的疗愈力量的机会,从而促成更深刻转变的发生。

一次马术心理咨询 / 治疗具体是怎样的?

马术心理咨询可以作为一次性的咨询来使用,也可以穿插使用,比如主要与咨询师进行传统工作室的心理咨询,在必要的时候加入一两次马术咨询来推进。单次马术心理咨询的时长一般是 2-4 小时之间,来访者首先会到马场与咨询师碰面,双方会商讨这次想要解决的问题或工作的内容。对于初次接触马匹的来访者,咨询师也会为来访者讲解安全知识和其他马场注意事项。接下来咨询师会与来访者一同进入场地,与今天工作的马见面,进行实际的心理工作部分。在结束时,双方会结束工作,并商讨以后的安排或做一完结。家庭和团体的马术心理咨询与此类似,但如果参与人员较多,则咨询时间可能也会相应延长,比如可能进行半天或一整天的集中咨询。

原文:什么是马术心理疗法 / 清流

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发自知乎专栏「清心流

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sjxxj
2647 days ago
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制定计划问答

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译者:SPC 原文地址:stevepavlina.com

10月11日发布关于制定计划的那篇博客后,我便收到一些反馈问题(公开和私下提问都有),所以我认为有必要针对这个话题多做些说明。

制定计划是如此困难的工作,而且遵照计划行动尤其困难。我们干嘛还要费力去做?

我这里能给你的最好建议,就是两种方法都试试,再看自己感受如何。虽然最佳做法是制定一份合理长期计划,比如以90天为准,但你也可利用两天时间进行一次简单试验。第一天,不给自己制定任何计划,像平时一样生活和工作 — 只去观察会发生什么。只要你愿意,甚至能将昨天作为第一天的参考。但在第二天开始的前晚,腾出30分钟为随后一天设定清晰目标(设定三个有意思的目标就挺好),接着为这些目标设计细节,写出行动列表。然后为第二天写份计划安排 — 不只是工作时间的安排,而是从早晨醒来直到晚上睡觉的一整天计划。做好准备接受充满挑战的一天,但仍让它控制在自己可行范围内;将目标设定得有点难度,不过又足以当天达成。思考你如何能最佳利用全天时间。自己一个人从容安静,不受干扰地完成制定计划的工作。最后照你写下的计划,尽最大努力过好第二天生活。

按照这样过完第一天和第二天后,你再决定自己更喜欢哪种生活。你可以在每天结束时对当天体验做好记录总结,或直接靠感觉判断;也许你能为每天的生活感受从1到10给出评分。想想若分别按照第一和第二种方式生活365天后,自己会抵达何处。请注意我们对最终回答不持正确与否的论断。你做出的选择都将依据个人价值观进行判断。

你在第二天很可能经历的是,事情并未总按计划进行。这很正常。即使当天没有完全按照计划生活,但与第一天相比,你的感觉又如何?最后结果要比第一天更好还是更糟?这种结果值得你额外花30分钟制定计划吗?

现在,若你不想花一整天时间做此试验,我可以提供一个更短版本。请在今天挑出两个2小时的时间块。具体时间点无关紧要,但最好你在这两个时间块里的能量水平相同,而且会遇到的干扰程度基本相似。若你无法在同一天找到两个相似的2小时时间块,就在两天里挑出同一时间段。在第一个2小时时间块里,你只做平时会做的事情,内容由自己掌控。其实,若你想重复之前两小时所做的事情,也完全没问题。但对于第二个2小时时间块,请先用15分钟制定一份你想在此时间块内完成的所有事项列表,然后至少以15分钟为间隔,为剩下的1小时45分钟安排好具体计划。最后照计划行动。看看你更喜欢哪个时间块。

没错,按计划完成任务确实很难,但计划本身并非像获得制定计划的习惯那般重要。利用计划好的未来愿景,优化你当前时刻的行为决定,这才是制定计划的真正意义。写出一份计划的好处,就是能够通过在任意时刻查看它,让你随时重温那份计划好的未来愿景。

制定计划与视觉化想象间的关联是什么?

我把制定计划看作视觉化想象的一种工具,而非相反。制定计划会让你从思维上创造一份个人未来模型。而且写出的计划能帮你与此模型保持连续一致。每份计划都有某种程度的不准确性,因为我们无法真正知道未来将是怎样。未来纯粹是个思维构想 — 一个幻觉 — 因为你永远不会存在于未来,只能存在于现在。所以制定计划和视觉化想象并不会创造未来。它们的全部作用,就在于影响你的现在。但通过利用连续一致、内在相连的未来愿景,做出一天又一天的相应决定,你会开始营造出前进势头,最终实现自己的那些目标。

我现在没有制定计划,大多数时候在实现个人目标上也毫无问题。制定计划似乎有点多余。我为何要麻烦自己这样做?

如果你没有什么真正伟大的目标,就无需制定计划。但倘若如此,你很可能在目标设定上低估了自己。例如,要是你有份工作并设定了今年收入增长10%的目标,只要你继续像以往一样工作,就能期待达成此目标,那你为何还需制定一份详细计划?你根本不需要。但这种目标挺无力的,难道不是吗?

现在,要是你定下一个雄心勃勃的目标,想让今年收入增长100%,又会怎样?而且你看出这种目标在现有工作中,实质上不可能被动发生。此时你就得拨开脑中迷雾,好好想想了。这种情形需要你思考一年后想成为的样子,并指导自己在接下来的30或90天内需要做什么。很可能你对第一步该做什么根本就不清楚。达成此目标的方法有可能存在,但实现它的途径并非显而易见。这种目标要求你在行动上保持积极主动和连续一致;只是被动地随波逐流,无法将你带向这样的雄心目标。

现在请想象上述情景.... 假如经过15小时努力,你制定出一份步步相扣的计划,能确切展示自己需要做什么,便可在未来一年让个人收入增长100%,这时又将怎样?这份计划会非常清晰地告诉你,为实现目标,本周你就必须开始做什么。这份计划让你感到言之有理 — 虽然绝不轻松,但你很清楚若自己按计划行动,便很可能达成此目标。倘若如此,那15小时是不是你值得付出的个人投资?

另一方面,要是你想让个人收入增长100%,又没有实现此目标的具体计划,但仍试图在行动过程中做出个人最佳选择,又会发生什么?你很可能在做出决定时会有更多犹豫和不确定感,而这些感受将导致各种拖延行为。你该在公司内朝着职位高升努力工作吗?还是找份新工作?或者辞掉工作全职创业?是在保留当前工作的同时开创一份副业?还是兼职做咨询工作?直到并且除非能给每条道路描绘一幅清晰的思维图景,面对这些选择中的任何一项,你都永远不会感到太自信。

模糊思考会导致行动上的犹豫不决。清晰思考则能让大胆和连续一致的行动变得更易实现。而真正雄心勃勃的目标,通常都需要大胆和连续一致的行动。

所以若你觉得并非真的需要制定计划,有可能一开始你便没有设定富于挑战的目标,对自己也没什么太高要求。假如那就是你想过的生活,完全没问题,但你干嘛来看我的博客?我们何不做点更有雄心的事情?定个一年后收入加倍的目标… 或写本书并将它出版... 花一个月到你从没去过的国家旅行... 戒掉吸烟并减去50磅体重… 不管是什么,只要能真正激励你就行。

好消息是,对于许多目标,已有实现它们的现成计划。例如,若你想跑马拉松,就有为期6个月的现成培训项目。只要你每天机械执行,便可逐渐培养出所需耐力水平,最终在比赛日至少跑完长达26.2英里的路程。与你从头设计那些计划相比,现成计划并非意味着更加轻松容易。但利用其他人已证明成功的计划,肯定能帮你节省一些时间。

我曾试过制定计划,但那些计划从没奏效,所以对这套做法观念有点失望。我是不是有问题?

你没问题。制定出好的计划很难很难。它就像其他重要技能一样,需要花费大量耐心和练习才能学会。若你坐下来写了一份计划,结果毫无用处,请别将这次挫折作为理由,去责备制定计划的行为本身。你更应考虑的是,自己仅需继续练习制定计划的技能,还有实际执行能力。能够设定一个雄心勃勃的目标,并创造一份实现它的计划,然后一路照计划努力工作,直至获得胜利,这是种可能要毕生实践才会精通的技能。

你如何制定一份计划?会用什么工具?

多年来我试用过众多不同的计划制定和“生活管理”工具,对其中一些还有强烈观点。我肯定会有很多人不认可我的看法,这毫无问题。下面全都是我基于亲身体验,得出的个人观点。

微软Outlook — 垃圾。这款软件的标语就该是:“By Golgafrinchans, for Golgafrinchans(古董宝贝古人用)”(Golgafrinchan是科幻小说《银河系漫游指南》中虚构的现代人类祖先,Steve在此用于讽刺。译者注 )”。我知道有些人很喜欢这款软件。我非其中一员。Outlook的最大问题就是太缺乏灵活性。你老得使用一种特定范式来制定计划和安排日程。我是个左撇子,甚至无法忍受使用它超过一周时间。假如你还不知道Golgafrinchan是什么,那我只能很抱歉的说,你很可能就是个Golgafrinchan。

Franklin Planner — 垃圾,纸质和软件版本都是如此。再次说明,它的问题也是缺乏灵活性。你必须得适应Franklin设定的现实模型。这种计划模型对某些项目很适用,但对其他项目毫无用处。

OPA Life Planner — 完全是垃圾。这款软件基于托尼·罗宾斯的“成果—目的—行动”计划模式设计,但其漏洞比火星探测车还要多。软件名称后来又被新的缩写替代:RPM(快捷计划方法)。除了软件,它还有像Franklin Planner一样的纸质版本。但其最大问题仍是缺乏灵活性。你不得不采用它提供的特定计划范式。

Palm或其他PDA设备 — Golgafrienchan的天堂装备。虽然从我几年前第一次购买Palm IIIxe后(现已躺在橱柜里),这类技术已有长足进步,但大部分手持设备的计划组织类软件几乎不值一提。屏幕狭小、灵活性差、界面呆板(笔纸都经常比它快),令这种设备成了糟糕选择。我更喜欢不受约束地思考,这种设备却束手束脚。

笔和纸 — 我一直都最喜爱的工具之一。便宜、迅捷、随时可用,并且极其灵活。请试试有无可能在PDA上画个思维导图,或在其狭小屏幕上同时查看你的日程安排、待做事项和季度计划。但你可以展开多张纸面,快速从一页翻到另一页 — 纸张能提供大片记录面积。人们已尝试用软件来复制纸张的灵活性,但纸张在某些事上依然更显便利与快捷。当然纸张的主要缺点,在于编辑更新时非常枯燥乏味,我肯定你也能想到使用纸张的其他一些问题。

普通文字编辑软件 — 还不错。它们没有纸张灵活,但仍比那些制定计划的专用工具更灵活。你可以使用自己想要的任何计划范式,还能在无需转换软件的情况下切换各种范式。而且你能在个人计划的不同部分使用不同范式 — 计划形式可从大到小,从小到大 — 完全任你选择。

Action Outline — 这是我在设计高水平计划上,最喜欢使用的一套软件。我每天都会用它。从表面上看,它并不像计划制定工具。这个程序用起来像Windows Explorer浏览器和微软Word文字处理软件的结合体。在软件界面左侧,有可扩展的目录结构。界面右侧则是普通的文字编辑窗口。这个程序能让你创建任意文字内容,并将所有内容组织进一个层级结构。之后你可以随时扩展和折叠此结构,从较高层面审视宏观计划,或进入特定部分直接查看细节安排。我最喜欢这个软件程序的地方在于,它为你准备了便于管理的层级结构,但没有强迫你使用任何特定计划范式。你完全可以只把它用作文字编辑器,在单一文档中输入整个计划。或将整个计划设计成可折叠的大纲形式,甚至无需使用软件的文字编辑器部分。你还可将两种方式结合使用。当我尝试用不同方法制定计划时,发现这款软件都很适合。我已用它为个人生活创建了一份90天计划,为一本新书设计过大纲,还写过一篇演讲稿。最重要的是,这款软件用起来极其迅捷,能从计划的一个部分快速转换到另一部分。我推荐各位下载它的免费试用版本,看看自己是否喜欢。网上还能找到其他大纲类软件,但这是我个人最喜欢的一款。

你会为管理时间创建哪些文档,又如何使用它们?

年历 — 首先我有一本纸质年历,一页就是一个月。每年我都从Office Depot商店花5-10美元买一本年历。纸质年历对我来说已经够用。因为自己的日程不存在大量预约事宜,所以我很少有需要在特定日子和时间去完成的工作。不过要是我有大量定好时间的约会,很可能就得使用某种更精细的日历工具。我不会用此年历安排日常事务;它只用于记录将在特定日子发生的事情。例如,我能从中看出下周三有个Toastmasters聚会,周四要与财务顾问会面,而周六有场演讲比赛。那就是我下周的预约安排。

价值观列表和使命宣言 — 我在此网站的关于页面已列出自己的价值观,写下了个人使命宣言。当自己必须做出重大长期决定,无论在何时,我都会根据它们做出最后决定。这些内容也都保存在Action Outline软件中,我可以随时用快捷键调出查看。

目标列表 — 这是我所有长期目标(至少以90天为间隔)的列表。其中一些可能至少要用十几年才能完成。这些目标全都按照类别经过整理(身体、社交、事业、财务,等等)。此列表也包含在Action Outline中。每周我会至少查看一次,每隔1-2周对它进行更新。

项目列表 — 这是我着手的全部项目的列表,也保存在Action Outline中。为创建此列表,我把个人大目标切分为各种小项目,以便于衡量和达成。例如,若某个目标是要赚取一定数目的金钱,我就会设置一个项目,来定义必须做什么才能赚得此数目。这些项目会根据优先性被排序,我常在每个项目标题下添加笔记,通过头脑风暴为每个项目构思各种想法点子。因此,若自己突然为某个闲置项目想出一个点子,便可快速在笔记里输入那些想法,再返回当前所做项目。

90天计划 — 这是我未来90天需做事项的计划。在此前关于季度计划的那篇博客里,我已探讨过它,这个计划也保存在Action Outline中。我会每天查看并每周对它进行更新。每个季度再重新进行规划。

30天目标和计划 — 此文档包含我在未来30天打算着手的短期目标和计划,也保存在Action Outline中。我至少每周会查看和更新这份计划一次。这份文档的意义,在于将90天计划的头30天,细分为更易操作的时间间隔。这份文档与90天计划之间,存在大量往返修改工作。

30天日程安排 — 到这一步,我会把30天目标和计划落实成每周和每日计划。虽然我已有30天的总体安排,但自己只会做出未来1-2周的具体计划。这样我就将30天的目标,细分成更小的独立行动步骤。之后我再决定要在哪些天完成这些行动。我不会为此计划使用日历,只是在Action Outline中排出连续几天的行动列表,这样就能快速轻松地进行编辑(点击拖拽各项任务便可),而且能看出自己在未来多天要安排的内容。我还可将年历中的相应预约安排插入30天日程。我发现这是自己尝试过的最高效方法。全部操作都能在Action Outline中完成,自己可随时调用个人安排并添加/移除各项内容。纸质日历主要用于30天以上的长期计划;短期计划则不必用它。30天日程安排仅用于为当月各天安排任务;无需再有更细分的用途。我每天都会更新此文档。

每日事项列表和安排 — 每天结束时,我都会查看上面提到的那些文档,以决定第二天该干什么。然后我会在个人工作日记里(纸质笔记本),制定一份待做事项列表,在其中包含所有第二天需要完成的目标任务,同时可以加入任何即时性任务,例如回复过去24小时打来的电话。这份列表包括我的私人和生意事务,还有各种预约安排。为第二天创建完毕待做事项列表后,我会再根据每小时的安排创建一份列表。我喜欢以2小时为时间段完成工作,所以基本上就把每天切分为几段这样的时间,中间加入休息或吃饭安排,最后再将各种任务填入每个时间段内。现在我就能看清明天会是什么样子,当天结束后将得到什么结果。通常我要用10-15分钟,为第二天创建待做事项列表和安排。与此同时,我还会经常修改自己的30天计划安排。当天事务能严格照计划进行非常罕见 — 一般只有20%的时候会发生这种情形。我通常要比自己所做计划完成得更多或更少。但这毫无问题;在有计划行动时,我仍比没计划时能完成更多事项。

收件箱 — 这是放在我桌面上的一个塑料屉。任何进入我办公室的纸张都必须先放进此收件箱,包括邮件、名片、会议材料,等等。然后每隔几天,我会把其中所有信息整理进个人资料系统,将其转变为目标、项目、行动,或只作为参考资料存档备用。在写这篇文章时,我的收件箱中包含上次Toastmasters聚会后的待处理物品,周四参加的3小时微生物/健康讲座笔记,还有我想扫描的一份商业文章,里面有不少好想法。

发件箱 — 这是位于收件箱下面的一个塑料屉,用于存放任何需要送出办公室的物品,比如要发送的邮件。这个塑料屉大部分时间都是空的。

文件柜 — 我身边还有一个4屉文件柜,用于随手存放自己想参考备用的任何物品。进入我办公室收件箱中的物品,最后通常不是放在这里,就是丢进垃圾筒,或进入发件箱。


希望上面写出的内容,能让你对我如何管理个人时间有清楚了解。我喜欢这套特别的管理系统,发现它在我身上很管用,而且我一直在持续改进。由于大部分信息都被保存在Action Outline中,我只用一个快捷键就能调用这些文档。而且软件的加载过程毫不费时,所有文字内容都在系统盘中运行,可供人随时查阅。这种运行方式要比使用文字处理软件快得多。我还能通过点击鼠标,随时在不同文档间切换。我很可能平均每天要用十几次Action Outline软件。

Steve Pavlina

2004.10.16



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sjxxj
2651 days ago
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编译:我觉得自己正慢慢变成电子人

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译者:小北xb 原文地址:medium.com

随着生活中的大部分时间都在线上度过,痴迷于各种应用程序、社交网站以及其他五花八门的网络产品,我越发意识到自己对这些工具产生很大的依赖,依靠它们补充我的脑力。虽然听起来有些夸张并且充满戏剧性,但如果你听我细细讲来,你就会改变这种想法。

上班的时候,我用一种不健康的方式将自己与Outlook黏在一起。如果在开会前15分钟没有查看Outlook,这个会我根本开不下去。每天似乎都有开不完的会,会议的议题也在不断变化之中,但我根本不会用心去记任何细节,因为我知道自己只需要瞥一眼手机,便能了解我需要了解的一切,知道自己下一步要做什么。

人类未来的朋友

我与Facebook也形成了一种类似的不健康关系。在Facebook问世之初,我就每天登录并且乐此不疲。我会看一下谁要过生日了,而后送上一段祝福的话。到了今天,给好友送上生日祝福成为一件非常“可怕”的事情,因为Facebook上的好友太多了,每天都有人过生日,几乎像洪水一样将我淹没。我担心漏掉一两个好友的生日,最后逼得我干脆不给所有人送上生日祝福。Facebook让你知道任何一个人的“特殊日子”是什么时候,但如果没有Facebook,你又很难记住这些特别日,这会让人感到很抑郁。你还能凭自己的记忆回想起任何一个人的生日是哪一天吗?你是否也和我一样,丧失了部分记忆?

实际上,如果我不用笔把一件事情记在纸上——依我之见,现在用这种方式的人已经不多了——我便会觉得自己会永远忘记这件事情,即使我只需要点点鼠标便会记起这件事情。现在,我已经将Twitter作为我的一个大脑辅助工具。我上周做了什么?碰到这样的问题时,我就查一下Twitter上的记录,看看我在上周发了什么帖子。或者在Instagram上打开我的在线剪贴簿,看看自己上周干了什么。

科幻片《机械战警》

我是个路痴,经常搞错方向,不得不依赖iPhone导航。(也许我并不是个路痴,只是不分东南西北罢了,谁知道呢?)既然我的口袋里装着整个世界的地图,我为何还要花时间研究街道和路标?(有人说迷路也是一门艺术,现在的我们是否正失去这门艺术?)

我觉得自己的做法没什么不对,但我时常产生一种怪异的感觉——自己是不是对科技过于依赖?在看了一段视频之后,我开始反思自己。这段视频随机采访夫妇和情侣,问他们是否记得对方的手机号码。有趣的是,没有一个人准确说出对方的号码。几年前,我就用心记住伴侣的电话号码,如果当初我没有刻意去做这个决定,现在的我一定也记不住她的号码。

放弃一些古老的做法和方式并没有什么大不了的,但如果将所有放弃的东西加在一起,你会突然觉得有些可怕,不是吗?随着可穿戴装置走向市场,电子人VS勒德分子(反对科技进步和过度依赖科技的人)的争斗被置于聚光灯下。谷歌眼镜虽然被很多人视为一个“失败之作”,但我们决不能小觑这款产品。谷歌眼镜代表了未来的一个发展方向。在将来的某一天,很多人都会把一台电脑戴在自己的脸上。

未来的电子人

现在,苹果手表以及其他智能手表又横空出世,未来还会有更多智能产品问世。最初,可能不会有很多人需要这些产品,但它们终将成为一件生活必需品。最后,我们所有人的大脑都会植入智能芯片。我最喜欢的作家之一约翰·赫尔曼这样写道:“苹果手表将成为你和吞噬你注意力的可怕智能手机之间的一个过滤器。智能手表让我们获得主动权,决定是否允许被人打扰,因为查看手表要比查看口袋里的智能手机简单的多。智能手机会让我们随时随地陷入焦虑之中,简直能把我们逼疯。苹果手表只会发出轻微的嗡嗡声,社交成本更低。从这个意义上说,苹果手表有点像镇静剂。”

我并不确定两年内会不会买苹果手表。我并不是一个脾气粗暴并且守旧的技术恐惧者,我能意识到科技的价值所在。我的工作和生活的大部分时间都在线上度过。我喜欢各种新奇的科技产品,就像很多人一样。

1997年,麻省理工学院的学生萨德·斯塔纳制造了一台屏幕可挂在眼镜上的电脑,几乎到哪都戴着,一戴就是很多年

我非常喜欢最近的一集《Invisibilia》(美国国家公共电台的一个非常有趣的播客),讲述了上世纪90年代麻省理工学院一名学生的精彩故事。他研制出一个非常原始版的谷歌眼镜并且佩戴多年。他用这台戴在脸上的电脑记录下各种瞬间和信息以及与每个人的交往,就像给每段关系创建了一个电子文件夹。这个家伙名叫萨德·斯塔纳。他并不认为以这样一种方式依赖电脑会对自己的社交生活产生负面影响,反而觉得会改善社交生活,让自己几乎成为一个超人。

科技增强人类体验的例子数不胜数。科技能够帮人交到新朋友,赋予无法说话的人声音,为人们打开一扇门,通往一个充满各种可能性的新世界。我经常与朋友们讨论我们在20年前无法实现,但今天可以做到的所有令人惊喜的事情。

正如我前面提到的,我们会进入一个反思点,以更认真严肃的态度思考我们使用和依赖的各种工具和玩具。我认为这个反思点已经到来。你能想像有这么一天,自己可以借助智能眼镜、智能手表或者智能手机与世界上的所有信息联系在一起?在我看来,这样的未来已经有点电子人时代的味道。

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sjxxj
2651 days ago
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作者: 静夜之思
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sjxxj
2652 days ago
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